Reformer em grupo
Força, mobilidade e postura no reformer, com correção individual em cada exercício.
- Nível
- Todos · 50 min
IDPILATES
Movimento
com intenção
Pilates clínico e de grupo em Cascais. Turmas de até quatro pessoas, com atenção a cada corpo.
- Máx. 4 por turma
- Reformer e Mat
- Pré e pós-parto
As aulas
Cada aula começa por perceber como chega nesse dia. O resto ajusta-se a si.
Pilates individual
Para quem está a recuperar de uma lesão, tem dores nas costas ou quer evoluir mais depressa.
- Ideal para
- Lesões · 50 min
Mat Pilates
No chão, com bola, anel e elásticos. Respiração, controlo e estabilidade.
- Nível
- Iniciação · 45 min
Pré e pós-parto
Pavimento pélvico, alívio lombar e recuperação do core, ao ritmo de cada fase.
- Requisito
- Indicação médica
Primeira vez
Aula experimental
15 €Descontados no primeiro plano, se ficar.
Uma aula para conhecer o estúdio, avaliar a sua postura e perceber que tipo de aula lhe faz mais sentido.
Marcar aula experimental →Horário da semana
Turmas fixas, com lugar garantido para quem tem plano mensal.
Seg
- Reformer
- Mat Pilates
- Reformer
Ter
- Pré e pós-parto
- Reformer
Qua
- Reformer
- Mat Pilates
Qui
- Pré e pós-parto
- Reformer
Sex
- Reformer
- Mat Pilates
Sáb
- Reformer
Sessões individuais com horário combinado.
Planos mensais
Aulas de grupo com lugar fixo na turma. Sem taxa de inscrição.
1× por semana60 €
4 aulas por mês
2× por semana105 €
8 aulas por mês · o mais escolhido
3× por semana140 €
12 aulas por mês
Aula avulsa18 €
Sem compromisso
Sessões individuais: 45 € · pack de 5: 200 €.
Sobre a Ingrid
Recuperar e gostar de se mexer
Formei-me em fisioterapia e encontrei no pilates a forma de juntar recuperação e prazer no movimento. Há nove anos que ensino turmas pequenas, onde consigo olhar para cada pessoa e ajustar cada exercício.
Fisioterapeuta · Certificação Polestar PilatesA primeira aula
é por aqui
Estúdio
Rua da Calma, 14
2750-000 Cascais
Horário
Seg a sex, 08h – 20h
Sábado, 09h – 13h
Pagamento
MB WAY · Multibanco
Transferência